Ny ACL anao dia mampifandray ny taolanao amin'ny taolanao ary manampy amin'ny fitazonana ny lohalikao ho mafy orina. Raha nopotehina na nopotehinao ny ACL anao, dia afaka manolo ny ligamenta simba amin'ny grefy ny fanamboarana ACL. Ity dia tenda fanoloana avy amin'ny ampahany hafa amin'ny lohalikao. Matetika izany dia atao amin'ny alàlan'ny fomba fanelanelanana. Midika izany fa ny mpandidy anao dia hanao ny fandidiana amin'ny alalan'ny lavaka kely amin'ny hoditrao, fa tsy mila manapaka lehibe kokoa.
Tsy ny olona rehetra voan'ny ACL no mila fandidiana. Saingy ny dokoteranao dia mety hanoro ny fandidiana raha:
manao fanatanjahan-tena izay ahitana fihodinkodinana be dia be ianao - toy ny baolina kitra, rugby na netball - ary te hiverina amin'izany ianao
manana asa tena ara-batana na tanana ianao – ohatra, mpamono afo na polisy ianao na miasa amin'ny fanorenana
simba ny faritra hafa amin'ny lohalinao ary azo amboarina amin'ny fandidiana
ny lohalikao dia manome lalana be (fantatra amin'ny hoe tsy fandriam-pahalemana)
Zava-dehibe ny mieritreritra ny loza sy ny tombontsoa azo avy amin'ny fandidiana ary miresaka izany amin'ny mpandidy anao. Hiresaka momba ny safidy fitsaboana rehetra izy ireo ary hanampy anao handinika izay mety aminao.
1.Inona no fitaovana ampiasaina amin'ny fandidiana ACL？
Ny fandidiana ACL dia mampiasa fitaovana maro, toy ny Tendon Strippers Closed, Guiding pins, Guiding Wires, Femoral Aimer, Femoral Drills, ACL Aimer, PCL Aimer, sns.
2. Inona ny fotoana fanarenana amin'ny fanamboarana ACL ?
Matetika dia mila enim-bolana ka hatramin'ny herintaona ny fanarenana tanteraka amin'ny fanarenana ny ACL.
Hahita physiotherapist ianao ao anatin'ny andro vitsivitsy aorian'ny fandidiana anao. Hanome anao programa fanarenana miaraka amin'ny fanazaran-tena manokana ho anao izy ireo. Izany dia hanampy anao hamerina ny hery feno sy ny fihetsiketsehana ao amin'ny lohalikao. Matetika ianao dia manana tanjona maromaro hotratrarina. Ity dia ho tena manokana aminao, fa ny fandaharam-potoana fanarenana ACL mahazatra dia mety mitovy amin'ity:
0-2 herinandro - manangana ny habetsaky ny lanja azonao zakaina amin'ny tongotrao
2-6 herinandro - manomboka mandeha ara-dalàna tsy misy fanamaivanana na tehina
6-14 herinandro - naverina tamin'ny laoniny ny fihetsika feno - afaka miakatra sy midina tohatra
3-5 volana - afaka manao hetsika toy ny hazakazaka tsy misy fanaintainana (fa mbola misoroka ny fanatanjahan-tena)
6-12 volana - miverina amin'ny fanatanjahantena
Ny fotoana fanarenana marina dia miovaova arakaraka ny olona tsirairay ary miankina amin'ny zavatra maro. Anisan'izany ny fanatanjahantena ataonao, ny hamafin'ny ratra nahazo anao, ny grefy nampiasaina ary ny fahasitrananao. Ny mpitsabo ara-batana anao dia hangataka anao hamita andiana fitsapana hahitana raha vonona ny hiverina amin'ny fanatanjahantena ianao. Te hanamarina izy ireo fa vonona ara-tsaina hiverina koa ianao.
Mandritra ny fahasitrananao dia azonao atao ny manohy mihinana fanafody fanaintainan'ny fanaintainana toy ny paracetamol na fanafody manohitra ny inflammatoire toy ny ibuprofen. Ataovy azo antoka fa mamaky ny mombamomba ny marary miaraka amin'ny fanafody ianao ary raha manana fanontaniana ianao dia miresaha amin'ny pharmacist anao mba hahazoana torohevitra. Azonao atao ihany koa ny mametraka fonosana gilasy (na voanjo mangatsiaka voafono amin'ny lamba famaohana) amin'ny lohalikao mba hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana. Aza asiana ranomandry mivantana amin'ny hoditrao anefa satria mety hanimba ny hoditra ny gilasy.
3. Inona no ataony amin'ny lohalikao amin'ny fandidiana ACL ?
Ny fanamboarana ACL matetika dia maharitra adiny iray na telo.
Ny fandidiana dia matetika atao amin'ny fandidiana keyhole (arthroscopic). Midika izany fa tanterahana amin'ny alalan'ny fitaovana nampidirina tamin'ny alalan'ny tapaka kely maromaro teo amin'ny lohalinao. Ny mpandidy anao dia hampiasa arthroscope - fantsona manify sy malefaka misy jiro sy fakan-tsary eo amin'ny farany - mba hahitana ny ao anaty lohalikao.
Rehefa avy nandinika ny ao anatin'ny lohalikao ny mpandidy anao dia hesorin'ny mpandidy anao ilay tapa-tendon mba hatao grefy. Ny grefy dia matetika tapa-tendon avy amin'ny ampahany hafa amin'ny lohalikao, ohatra:
● ny taolam-patanao, izay tendona ao ambadiky ny fenao
● ny tendanao patellar, izay mitazona ny lohalikao amin'ny toerany
Ny mpandidy anao dia hamorona tonelina amin'ny taolanao ambony sy taolanao ambany. Hataony amin'ny alalan'ny tonelina ilay grefy ary amboary amin'ny toerany, matetika amin'ny visy na staples. Ny mpandidy anao dia ho azo antoka fa ampy ny fihenjanana eo amin'ny grefy ary manana fihetsika feno amin'ny lohalikao ianao. Avy eo izy ireo dia hanakatona ny tapaka amin'ny zaitra na tady adhesive.
4. Hafiriana no azonao hanemorana ny fandidiana ACL ?
Raha tsy hoe atleta avo lenta ianao, dia misy 4 amin'ny 5 ny vintana hiverenan'ny lohalikao amin'ny ara-dalàna tsy misy fandidiana. Matetika ny atleta avo lenta dia tsy mahavita tsara raha tsy misy fandidiana.
Raha mbola mitohy ny lohalikao, dia mety ho rovitra ny cartilage (loza: 3 amin'ny 100). Izany dia mampitombo ny mety hisian'ny olana amin'ny lohalikao amin'ny ho avy. Matetika dia mila fandidiana hafa ianao mba hanesorana na hanamboarana ny tapa-taolana rovitra.
Raha nitombo ny fanaintainana na ny fivontosana eo amin'ny lohalikao dia mifandraisa amin'ny ekipan'ny fahasalamanao.
Fotoana fandefasana: Dec-04-2024
