Ny ACL anao dia mampifandray ny taolanao amin'ny taolanao amin'ny taolana shin ary manampy amin'ny fitazonana ny lohalikao. Raha efa rovitra ianao na nanafaka ny ACL, ny fanarenana ACL dia afaka manolo ny ligament simba amin'ny graft. Ity dia fanoloana fanoloana avy amin'ny ampahany hafa amin'ny lohalikao. Matetika dia fomba fiasa keyhole. Midika izany fa ny mpandidy anao dia hanatanteraka ny fandidiana amin'ny alàlan'ny lavaka kely amin'ny hoditrao, fa tsy mila fanakanana lehibe kokoa.
Tsy ny rehetra manana ratra ACL no mila fandidiana. Fa ny dokotera dia mety hanoro hevitra kokoa ny fandidiana raha:
Milalao fanatanjahan-tena izay ahitana fanodinana sy fihodinana be dia be ianao - toy ny baolina kitra, rugby na rugby na netball - ary te-hiverina amin'izany ianao
Manana asa ara-batana na manual ianao - ohatra, ianao dia mpamono afo na polisy na miasa amin'ny fananganana
Simba ny faritra hafa amin'ny lohalika ary azo amboarina amin'ny fandidiana ihany koa
Ny lohalikao dia manome fomba maro (fantatra amin'ny maha-tsy fahatomombanana)
Zava-dehibe ny mieritreritra momba ny loza sy ny tombontsoan'ny fandidiana ary ny firesahana izany amin'ny alàlan'ny mpandidy anao. Hiresaka momba ny safidinao rehetra izy ireo ary hanampy anao handinika izay mety ho tsara indrindra ho anao.
1.Inona no fitaovana ampiasaina amin'ny fandidiana ACL?
Ny fandidiana ACL dia mampiasa zavamaneno maro, toy ny tendon strippers mihidy, fitarihana tariby, tariby fitarihana, mpikaroka femoral, drills femoral, ACL AIMER, ACL AIMER, sns
2. Inona no fotoana fanarenana ny fanarenana ACL ?
Matetika enim-bolana eo ho eo isan-taona no anaovana fanarenana tanteraka avy amin'ny fanamboarana acl.
Ho hitanao fa misy pôlitika iray ao anatin'ny andro vitsivitsy voalohany aorian'ny fandaharanao. Hanome anao programa fanarenana ianao miaraka amin'ny fanazaran-tena manokana aminao. Hanampy anao izany mba hahazoana ny tanjaka feno sy ny fihetsiketsehana miverina amin'ny lohalikao. Matetika ianao no manana tanjona maromaro amin'ny asa mankany. Io dia ho olona manokana ho anao, fa ny fandaharam-potoana fanarenana ACL fambara matetika dia mety hitovy amin'ny:
0-2 herinandro - manangana ny habetsaky ny lanjany izay zakanao amin'ny tongotrao
2-6 herinandro - manomboka mandeha amin'ny fomba mahazatra tsy misy fanaintainana na crutches
6-14 herinandro - ny hetsika feno dia naverina tamin'ny laoniny - afaka miakatra sy midina tohatra
3-5 volana - afaka manao hetsika toy ny mihazakazaka tsy misy fanaintainana (fa mbola misoroka fanatanjahan-tena)
6-12 volana - miverina amin'ny fanatanjahantena
Ny fotoana fanarenana marina dia miovaova amin'ny olona ary miankina amin'ny zavatra maro. Anisan'izany ny fanatanjahan-tena hilalao, ny faharatranao, ny graft dia nampiasaina ary ny fahombiazanao. Ny anao postiotherapist dia hangataka anao hamita ny fitsapana andian-tsoratra mba hahitana raha vonona ny hiverina amin'ny fanatanjahantena ianao. Te-hanamarina izy ireo fa mahatsapa ho vonona hiverina koa ianao.
Mandritra ny fahasitrananao, dia afaka manohy mandray ireo mpandoto-jiola be loatra ianao toy ny paracetamol na fanafody anti-inflamamatory toy ny ibuprofen. Ataovy azo antoka fa vakinao ny fampahalalana marary izay miaraka amin'ny fanafody anao ary raha manana fanontaniana ianao, dia mitenena amin'ny toro-hevitrao. Azonao atao ihany koa ny mampihatra fonosana ranomandry (na voromailanitra voahosotra ao anaty lamba famaohana) amin'ny lohalika mba hampihenana ny fanaintainana sy ny famoretana. Aza mampihatra ny ranomandry mivantana amin'ny hoditrao na dia mety hanimba ny hoditrao aza ny ranomandry.
3. Inona no ataon'izy ireo amin'ny lohalikao ho an'ny ACLSurgery ?
Ny fanarenana acl matetika dia maharitra eo anelanelan'ny iray sy telo ora.
Ny fomba fiasa dia matetika ataon'ny keyhole (arthroscopic). Midika izany fa atao ny fampiasana fitaovana ampidirina amin'ny kopia kely maromaro ao anaty lohalika. Ny dokotera mpandidy anao dia hampiasa arthroscope - fantsona manify sy malefaka misy hazavana sy fakantsary amin'ny faran'ny azy - mba hahitana ao anaty lohalikao.
Rehefa avy mandinika ny ao anaty ny lohalikao ianao dia esorin'ny mpandidy anao ny tadin'ny tendon hampiasaina ho toy ny graft. Ny graft dia mazàna amin'ny tendon amin'ny ampahany hafa amin'ny lohalika, ohatra:
● ny masonao, izay tendron'ny fonao
● tendro patellar anao, izay mitazona ny lohalikao amin'ny toeranao
Ny mpandidy anao dia hamorona tonelina amin'ny taolana shin ambony sy taolana ambany. Hataon'izy ireo amin'ny alàlan'ny tonelina ny graft ary amboary eo amin'ny toerany, mazàna amin'ny screws na staples. Ny dokotera mpandidy anao dia ho azo antoka fa ampy ny fihenjanana ampy amin'ny graft ary manana hetsika feno ianao amin'ny lohalikao. Avy eo izy ireo dia hanidy ny fanapahana amin'ny stitches na ny tady adhesive.
4. Hafiriana no ahafahanao manemotra ny fandidiana ACL ?
Raha tsy hoe atleta avo lenta ianao, dia misy vintana 4 amin'ny 5 izay ho sitrana ny lohalikao raha tsy misy fandidiana. Ny atleta avo lenta dia tsy manao tsara raha tsy fandidiana.
Raha mbola mitohy ny lohalikao, dia afaka mahazo cartilage rovitra (risika: 3 ao amin'ny 100) ianao. Mampitombo ny loza ateraky ny olana amin'ny lohalika amin'ny ho avy izany. Matetika ianao dia mila fandidiana iray hafa hanesorana na hanamboarana ny takelaka rovitra.
Raha nitombo fanaintainana na nivonto tamin'ny lohalikao ianao dia mifandraisa amin'ny ekipanao momba ny fahasalamana.
Fotoam-potoana: Dec-04-2024
