Mampifandray ny taolana fe amin'ny taolana fe ny ACL-nao ary manampy amin'ny fitazonana ny lohalikao ho marin-toerana. Raha rovitra na tapaka ny ACL-nao, ny fanamboarana ACL dia afaka manolo ny ligamenta simba amin'ny grefy. Ozatra fanoloana avy amin'ny faritra hafa amin'ny lohalikao ity. Matetika atao toy ny fomba fiasa "keyhole" izany. Midika izany fa ny mpandidy anao dia hanao ny fandidiana amin'ny alàlan'ny lavaka kely eo amin'ny hoditrao, fa tsy mila manao fandidiana lehibe kokoa.
Tsy ny olona rehetra voan'ny ratra ACL no mila fandidiana. Saingy mety kokoa ny dokoteranao no hanoro hevitra ny fandidiana raha:
Manao fanatanjahan-tena misy fihodinana sy fihodinana be dia be ianao - toy ny baolina kitra, rugby na netball - ary te hiverina amin'izany indray ianao
manana asa tena ara-batana na asa tanana ianao - ohatra, mpamono afo na polisy ianao na miasa amin'ny fanorenana
simba ny faritra hafa amin'ny lohalikao ary azo amboarina amin'ny fandidiana ihany koa
mivaha be ny lohalikao (fantatra amin'ny hoe tsy fandriam-pahalemana)
Zava-dehibe ny mieritreritra ireo loza sy tombontsoa azo avy amin'ny fandidiana ary miresaka momba izany amin'ny mpandidy anao. Hiresaka momba ireo safidy fitsaboana rehetra azonao izy ireo ary hanampy anao handinika izay mety indrindra aminao.
1.Inona avy ireo fitaovana ampiasaina amin'ny fandidiana ACL?
Mampiasa fitaovana maro ny fandidiana ACL, toy ny Tendon Strippers Closed, Guiding pins, Guiding Wires, Femoral Aimer, Femoral Drills, ACL Aimer, PCL Aimer, sns.
2. Inona ny fotoana fanarenana ho an'ny fanarenana ACL? ?
Matetika dia maharitra enim-bolana ka hatramin'ny herintaona eo ho eo vao sitrana tanteraka amin'ny fanarenana ny ACL.
Hijery mpitsabo ara-batana ianao ao anatin'ny andro vitsivitsy voalohany aorian'ny fandidiana anao. Hanome anao fandaharam-panarenana miaraka amin'ny fanazaran-tena manokana ho anao izy ireo. Hanampy anao hahazo ny tanjaka feno sy ny fihetsehana feno amin'ny lohalikao izany. Matetika ianao dia manana tanjona maromaro hotratrarina. Ho manokana ho anao izany, saingy mety hitovy amin'izao ny fandaharam-potoanan'ny fanarenana amin'ny fanarenana ACL:
0–2 herinandro – mampitombo ny lanjanao zakaina amin'ny tongotrao
2–6 herinandro – manomboka mandeha ara-dalàna tsy misy fanamaivanana fanaintainana na tehina
6–14 herinandro – miverina amin'ny laoniny ny fihetsehana rehetra – afaka miakatra sy midina tohatra
3–5 volana – afaka manao hetsika toy ny mihazakazaka tsy misy fanaintainana (saingy mbola misoroka ny fanatanjahan-tena)
6–12 volana - miverina manao fanatanjahan-tena
Miovaova arakaraka ny olona ny fotoana marina ahasitranana ary miankina amin'ny zavatra maro izany. Anisan'izany ny fanatanjahan-tena ataonao, ny hamafin'ny ratra nahazo anao, ny grefy nampiasaina ary ny hatsaran'ny fahasitrananao. Hangataka anao hanao andiana fitsapana ny mpitsabo ara-batana mba hahitana raha vonona ny hiverina amin'ny fanatanjahan-tena ianao. Tian'izy ireo hojerena koa raha mahatsiaro ho vonona ara-tsaina ny hiverina ianao.
Mandritra ny fahasitrananao dia azonao atao ny manohy mihinana fanafody fanalana fanaintainana azo vidiana tsy misy dokotera toy ny paracetamol na fanafody manala fivontosana toy ny ibuprofen. Ataovy azo antoka fa mamaky ny fampahalalana momba ny marary miaraka amin'ny fanafody ianao ary raha manana fanontaniana ianao dia miresaha amin'ny mpivarotra fanafody mba hahazoana torohevitra. Azonao atao ihany koa ny mametraka fonosana ranomandry (na pitipoà mangatsiaka nofonosina lamba famaohana) amin'ny lohalikao mba hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana. Aza asiana ranomandry mivantana amin'ny hoditrao anefa satria mety hanimba ny hoditrao ny ranomandry.
3. Inona no atao amin'ny lohalikao amin'ny fandidiana ACL? ?
Matetika maharitra eo anelanelan'ny adiny iray sy telo ny fanarenana ny ACL.
Matetika ny fandidiana dia atao amin'ny alalan'ny fandidiana lavaka fanalahidy (arthroscopic). Midika izany fa atao amin'ny alalan'ny fitaovana ampidirina amin'ny alalan'ny ratra kely maromaro eo amin'ny lohalikao izany. Hampiasa arthroscope ny mpandidy anao - fantsona manify sy mora miolaka misy jiro sy fakantsary eo amin'ny farany - mba hijerena ny ao anatin'ny lohalikao.
Rehefa avy nandinika ny ao anatin'ny lohalikao ny mpandidy anao dia hanala ny sombin-tendon izay hampiasaina ho grefy. Matetika ny grefy dia sombin-tendon avy amin'ny faritra hafa amin'ny lohalikao, ohatra:
● ny hozatry ny fe, izay hozatra eo andamosin'ny fe
● ny hozatra patellar anao, izay mihazona ny lohalikao eo amin'ny toerany
Avy eo dia hamorona tonelina eo amin'ny taolana ambony amin'ny kibonao sy ny taolana ambany amin'ny fe ny mpandidy anao. Hampiditra ny grefy amin'ny alalan'ny tonelina izy ireo ary hametraka izany eo amin'ny toerany, matetika amin'ny alalan'ny visy na staples. Ny mpandidy anao dia hahazo antoka fa ampy ny fihenjanana eo amin'ny grefy ary afaka mihetsika tsara ny lohalikao. Avy eo dia hanidy ny ratra amin'ny zaitra na lakaoly izy ireo.
4. Hafiriana no azonao ahemotra ny fandidiana ACL? ?
Raha tsy atleta ambony lenta ianao dia misy vintana 4 amin'ny 5 fa ho sitrana amin'ny laoniny ny lohalikao raha tsy misy fandidiana. Ny atleta ambony lenta kosa mazàna tsy mahomby raha tsy misy fandidiana.
Raha mbola mivaha ny lohalikao dia mety ho rovitra ny taola-malemy (mety ho 3 amin'ny 100). Izany dia mampitombo ny mety hisian'ny olana amin'ny lohalikao amin'ny ho avy. Matetika ianao dia mila fandidiana hafa mba hanesorana na hanamboarana ilay taola-malemy rovitra.
Raha mitombo ny fanaintainana na ny fivontosana eo amin'ny lohalikao dia mifandraisa amin'ny ekipa mpitsabo anao.
Fotoana fandefasana: 04 Desambra 2024
